Hoe gezond is digitaal lezen?
Share
Een boekenkast vol papier of alles compact op één e-reader – iedere lezer heeft zo zijn voorkeur. Maar hoe zit het eigenlijk met de gezondheid? Wat doet digitaal lezen met uw ogen en slaap, en is een e-reader een gezonde keuze?
Is lezen op een e-reader slecht voor uw ogen?
Een e-reader biedt veel voordelen: het neemt weinig ruimte in, is eenvoudig mee te nemen en u heeft altijd een bibliotheek vol boeken bij de hand. Maar is urenlang lezen op een scherm niet schadelijk voor de ogen? Gelukkig valt dat mee.
Een e-reader scherm verspreidt slechts een zacht licht dat vanaf de zijkanten komt, in plaats van rechtstreeks op de ogen zoals bij telefoons of tablets. Hierdoor is de hoeveelheid blauw licht die uw netvlies bereikt veel lager. Dit maakt een e-reader een stuk vriendelijker voor uw ogen dan andere digitale apparaten.
E-ink scherm: lezen alsof het papier is
De meeste moderne e-readers maken gebruik van e-ink-technologie (digitale inkt). Dit type scherm werkt heel anders dan lcd-schermen van smartphones of televisies.
-
LCD-schermen worden tot wel vijftig keer per seconde opnieuw opgebouwd, waardoor ze onzichtbaar knipperen. Dit kan leiden tot vermoeidheid van de ogen.
-
E-ink-schermen worden slechts één keer opgebouwd en blijven stabiel totdat u de bladzijde omslaat. Dit geeft een veel rustiger leeservaring, vergelijkbaar met papier.
Dankzij dit scherm leest een e-reader comfortabel, zelfs tijdens lange leessessies.
Digitaal lezen voor het slapengaan
Veel mensen nemen hun e-reader mee naar bed. Maar is dit verstandig? Onderzoek laat zien dat lezen vanaf een verlicht scherm de aanmaak van melatonine (het slaaphormoon) kan remmen. Dit maakt in slaap vallen lastiger en beïnvloedt soms de slaapkwaliteit.
Gelukkig is dit eenvoudig te voorkomen:
-
Zet de achtergrondverlichting van de e-reader uit.
-
Lees met een bedlampje, net als bij een papieren boek.
Zo voorkomt u extra blootstelling aan blauw licht en blijft digitaal lezen ook ’s avonds een gezonde keuze.
Conclusie: digitaal lezen is gezond, mits slim gebruikt
Een e-reader is niet alleen praktisch, maar ook een gezonde manier van lezen. Dankzij het e-ink-scherm wordt uw zicht minder belast dan bij smartphones of tablets. Voor het slapengaan is het slim om de verlichting te dimmen of uit te zetten. Zo combineert u het gemak van digitaal lezen met het comfort van een papieren boek.
Bent u benieuwd welke e-reader het beste bij u past? Ontdek het aanbod bij Velourashop.nl en geniet van gezond en ontspannen leesplezier.